Alljit สุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยา EP.136 | หาความสุขตัวเองไม่เจอ รู้สึกเฉยๆ กับสิ่งที่ชอบ อะไรบ้างที่ทำให้เรามีความสุข

เคยรู้สึกไม่มีความสุขกับสิ่งรอบข้างเลยไหม ? ไม่มีความสุข ไม่อยากจะทำอะไร ไม่อยากคุยกับใครเลย กับสิ่งที่เคยชอบก็กลายเป็นไม่ชอบแล้ว จนกับบางคนถึงขั้นไร้เป้าหมายในการใช้ชีวิต ไม่มีแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตต่อ วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึง หาความสุขตัวเองไม่เจอรู้สึกเฉยๆกับสิ่งที่ชอบ ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุยกับนักจิตวิทยา EP.135 | ชอบฟังเพลงเศร้า อ่านคำคมเศร้าๆ แต่ไม่ได้เศร้า แปลกไหม?

ในชีวิตของเราคงผ่านความรู้สึกมาค่อนข้างหลากหลายทั้งสุขและเศร้า แต่ก็น่าแปลกที่ใครหลายๆคนชอบที่จะ “ เศร้าทิพย์ ” ทั้งที่ในชีวิตจริงมีความสุขปกติ แต่กลับดันชอบฟังเพลงเศร้า ชอบดูหนังเศร้า และชอบพาอารมณ์ตัวเองให้เศร้าดิ่งลงไป วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงชอบฟังเพลงเศร้าแต่ไม่ได้เศร้า ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุยกับนักจิตวิทยา EP.134 | มีแต่วันแย่ๆ จนสะสมความรู้สึกแย่ๆ เข้ามาในทุกๆ วัน จัดการอย่างไรดี?

ในหนึ่งวันเราเจอสถานการณ์ที่หลากหลายมากๆเลย แน่นอนว่าความรู้สึกขอเงราก็แตกต่างไปในสถานการณ์นั้นๆ และเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ว่าวันไหนจะเป็นวันที่ดี และวันไหนจะเป็นวันที่แย่สำหรับเรา วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงสะสมความรู้สึกแย่ในทุกๆวัน ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุยกับนักจิตวิทยา EP.133 | ยิ่งคนอื่นสำเร็จ ยิ่งคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มีค่าพอในสายตา ‘ตัวเอง’

เคยรู้สึกว่าเวลาใครประสบความสำเร็จมากเท่าไหร่จิตใจเราก็ยิ่งรู้สึกท้อแท้ หดหู่ แต่ถ้าเรามีความรู้สึกแบบนี้แล้วบางทีมันอาจจะเป็นคำถามที่เข้ามา เพื่อทำให้เราตระหนักกับตัวเองว่า มันเกิดอะไรขึ้นกับายในจิตใจเรา ? วันนี้เรามาร่วมพูดคุยกันถึงยิ่งคนอื่นสำเร็จเรายิ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่ไปไหน ใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

ชีวิตในวัยรุ่น EP.14 | พ่อแม่ไม่เชื่อใจ พ่อแม่ไม่เคยไว้ใจเลย ทำอย่างไรดี?

พ่อแม่ระแวง ไม่เชื่อใจ ทำอะไรก็รู้สึกเหมือนถูกจับตามองทุกฝีก้าว ส่งผลทำให้ลูกรู้สึกอึดอัดและทุกก้าวที่เดินในเส้นทางของชีวิตก็จะเต็มไปความกังวลว่าจะทำอะไรผิดพลาดหรือเปล่า มีความไม่มั่นใจในการทำอะไรด้วยตัวเอง จนเกิดเป็นคำถามกับตัวเองว่า นี่คือชีวิตของเราจริงๆหรือเปล่า? มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ชีวิตในวัยรุ่น EP.13 | พ่อแม่ไม่ปล่อยให้อิสระ จนอาจทำให้ลูก ไม่มีชีวิตของตัวเอง

พ่อแม่ไม่ปล่อยให้มีอิสระ ไปไหนก็ไม่ได้ ไปเที่ยวกับเพื่อนก็ไม่ได้ รวมถึงการที่พ่อแม่ไม่สนับสนุนในสิ่งที่เราชอบ จนเกิดเป็นความรู้สึกน้อยใจและเกิดการห่างเหินกันในที่สุด มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ชีวิตในวัยรุ่น EP.12 | เด็กห้ามเถียงผู้ใหญ่จริงหรอ? ต้องยอมเพราะ ผู้ใหญ่อาบน้ำร้อนมาก่อน?

ความรู้สึกอึดอัดใจและน้อยใจเพราะไม่สามารถแสดงความคิดเห็นอะไรกับครอบครัวได้เลย เพราะถูกมองว่าขี้เถียงและเป็นเด็กก้าวร้าว เป็นเรื่องที่หนักอกหนักใจสำหรับวัยรุ่นหลายๆคน แล้งเราจะทำอย่างไรได้บ้างให้ไม่กระทบกับความสัมพันธ์ มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

ชีวิตในวัยรุ่น EP.11 | ค้นหาตัวเองไม่เจอ ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ถนัดอะไร

ถ้าพูดกันถึงเรื่อง อนาคตสำหรับวัยรุ่น เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ เราคงมีคำถามกับตัวเองมากมาย ว่าจะเรียนสายไหนดี จะทำงานอะไรดี ที่เราชอบและสร้างรายได้ให้ รวมถึงต้องมีความสุขไปด้วย จนบางครั้งเครียดและกดดัน ไม่รู้ว่าจะไปทางไหนดี มาทำความเข้าใจและเรียนรู้วิธีรับมือในมุมมองนักจิตวิทยากับรายการชีวิตวัยรุ่น

เสพข่าวเศร้า อาจทำให้เครียด จนส่งผลต่อสุขภาพจิต รับมืออย่างไรดี?

เพราะโซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เข้าแอพใดแอพหนึ่งไปแน่นอนว่าหน้าฟีดจะมีทั้งโพสต์ที่เป็นบทความ รูปภาพ วิดีโอ และอื่นๆอีกมากมายขึ้นมาให้เห็น วันนี้ Alljit Podcast เลยอยากมาชวนคุณผู้ฟังพูดคุยกันว่า การเสพสื่อที่มากเกินไปมีผลกระทบอย่างไรบ้าง และเราจะเสพข่าวอย่างไรไม่ให้ทำลายสุขภาพจิต

Mini Reader EP.10 | พัฒนาวันละ 1% ก็ประสบความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ Atomic habits

ทำอย่างไรเมื่อพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองมาโดยตลอดแต่ไม่สำเร็จสักที? มาค้นหาคำตอบกับ หนังสือ “Atomic habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น” ที่จะชวนคุณมาเรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ถึงแม้ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ แต่ก็อาจจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้ ใครจะไปรู้ว่าคุณอาจจะประสบความสำเร็จ ด้วยการพัฒนาแค่ 1%
 
Alljit ร่วมกับ mini reader รายการที่จะสรุปข้อคิดดีๆจากหนังสือ เพื่อปรับใช้ในการพัฒนาชีวิตและจิตใจ เพราะเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เริ่มจากการพัฒนาสิ่งเล็กๆในทุกๆวัน หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ : “ Atomic habits ” ผู้เขียน : เจมส์ เคลียร์ (James Clear) ผู้แปล : ประพาฬรัตน์ ยงมานิตชัย