Alljit สุขภาพใจ

คุยกับนักจิตวิทยา EP.122 | อย่าพูดว่า ‘เรื่องแค่นี้เอง‘ กับคนอื่น เพราะเรื่องของเราไม่เท่ากัน

เคยเป็นกันไหม ปรึกษาคนอื่นเวลามีเรื่องทุกข์ใจแล้วได้รับการตอบกลับว่า “เรื่องแค่นี้เอง” เหมือนว่าเราอ่อนแอและไม่มีความอดทน เราจะก้าวผ่านคำพูดแบบนี้ได้อย่างไร มาร่วมทำความเข้าใจเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุยกับนักจิตวิทยา EP.121 | จิตตกไม่มีสาเหตุ อารมณ์ดาวน์เกิดขึ้นเองบ่อยๆ รับมืออย่างไรดี?

ใครหลายๆคนมักจะรับรู้อารมณ์ตัวเองได้ไม่ค่อยทัน แต่จะรู้สึกเป็นเหมือน " อาการจิตตก " ที่เราพูดกันติดปาก เราจะรู้สึกกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้นๆ และจะปล่อยให้อารมณ์ของเรานั้นดิ่งลงไปกับความกังวลที่เกิดขึ้น มาร่วมทำความเข้าใจ อาการจิตตก เเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

อ่านแล้ว อ่านเล่า EP.6 | เชื่อเถอะ! อย่าเยอะเกิน : บางเรื่องควรใส่ใจ บางเรื่องควรปล่อยไป

คุณเคยรู้สึกไหมว่าในบางครั้งเราก็เป็นคนที่เยอะเกินไป ? เช่น คิดมากกับเรื่องเล็กๆ วิตกกังวลไปกับทุกๆเรื่อง จนอะไรๆในชีวิตมันดูยากและเยอะไปหมดเลย ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " เชื่อเถอะ อย่าเยอะเกิน Don't Sweat the Small Stuff and It's All Small Stuff " ของคุณ Richard Carlson (ริชาร์ด คาร์ลสัน) ที่จะทำให้เรารู้ว่าจริงๆแล้วเราสามารถลดความเยอะนั้นลงได้ เพราะว่าการที่ถือเยอะเกินไปมันก็หนักเปล่าๆ

ใช้ใจดู EP.5 | ความสัมพันธ์ เกิดจากคนสองคน พยายามทำทุกทาง เพื่อเคียงข้างกัน (50 First Dates)

50 first dates จีบเธอไม่เคยจำ ภาพยนตร์ตลกโรแมนติก กำกับโดย ปีเตอร์ ชีกัลป์ ความรักของหนุ่มสาวที่เกิดขึ้นบนเกาะฮาวาย เฮนรี่ได้บังเอิญไปเจอกับลูซี่ในร้านอาหารและได้พูดคุยทำความรู้จักกัน ก่อนที่จะนัดเจอกันอีกในครั้งต่อมา แต่ว่า...ลูซี่ดันจำเฮนรี่ไม่ได้เลยแม้กระทั่งเรื่องราวที่เคยพูดคุยกันก็ลืมไปหมดเลย ต่อมาเฮนรี่จึงได้รับรู้ว่าลูซี่เกิดอุบัติเหตุ ทำให้ความจำเสื่อมจนเธอเองก็ไม่สามารถจดจำอะไรได้เลยหลังจากนั้น เฮนรี่จึงต้องเริ่มต้นการจีบลูซี่ใหม่ในทุกครั้งและทุกวัน

ฟังก่อนนอน EP.30 | How to ให้กำลังใจตัวเอง ก่อนนอน เพราะวันนี้ไม่ดีเอาเสียเลย

How to ให้กำลังใจตัวเอง ก่อนนอน ฝึกการปล่อยวางก่อนนอน ให้นอนหลับโดยไม่คิดมาก เพราะวันนี้ไม่ดีเอาเสียเลย วันนี้เจอแต่เรื่องหนักๆ รับมืออย่างไรดี โดย Podcast นี้ Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

ฟังก่อนนอน EP.29 | อยากให้โลกแตกจังเลย รู้สึกไม่ไหวแล้ว ปัญหาจะได้หมดๆ สักที

เมื่อไหร่โลกจะแตกสักที รู้สึกอยากให้โลกแตกจังเลบ รู้สึกเบื่อกับชีวิต ไม่มีความสุขเลย รู้สึกไม่ไหวแล้ว อยากให้ปัญหาที่มีจะได้หมดๆ สักที Alljit ร่วมกับคุณวันเฉลิม คงคาหลวง (นักจิตวิทยาการปรึกษา) เจ้าของแฟนเพจ Trust.นักจิตวิทยาการปรึกษา

คุยกับนักจิตวิทยา EP.120 | คุณเคยมีความรู้สึก ‘อยากหายไป‘ ไหม? ความคิดนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

เวลาที่ใครหลายๆคนพูดว่า อยากหายไป คำพุดเหล่านี้อาจจะไม่ได้เป็นจุดเริ่มต้นของการทำร้ายตัวเอง หรือการคิดฆ่าตัวตาย แต่นั่นอาจจะหมายความถึงว่าตัวเขาเองเหนื่อยที่จะเผชิญกับเรื่องราว หรือปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นแล้ว มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกอยากหายไปเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุยกับนักจิตวิทยา EP.119 | คิดมาก และหยุดคิดไม่ได้ เราจะสั่งสมองให้หยุดคิดมากได้หรือไม่

ใครหลายๆคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่า ความคิดมาก เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ ทุกๆเรื่องราวที่เราพบเจอไม่ว่าเรื่องนั้นจะเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กๆ เราก็ไม่สามารถห้ามความคิดมากได้ และคำที่เรามักจะได้ยินจนติดหูเลยก็คือ " เรื่องแค่นี้เอง อย่าไปคิดมากเลย " มาร่วมทำความเข้าใจกับความคิดมากเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

คุยกับนักจิตวิทยา EP.118 | เป็นนายเหนือความรู้สึก ‘วิตกกังวล‘ เมื่อชอบวิตกกังวลกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

ความ “ วิตกกังวล ” เป็นสภาวะอารมณ์ปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ในเวลาที่เราเจอกับความเครียดหรือปัญหาต่างๆที่เข้ามาในชีวิต และเราไม่สามารถจัดการกับมันได้ ความวิตกกังวลก็จะเกิดขึ้น แล้วเราจะรับมือกับความวิตกกังวลตรงนั้นได้อย่างไร? มาร่วมทำความเข้าใจความรู้สึกวิตกกังวลเเละพูดคุยกันใน Alljit Podcast x รัชดาภรณ์ นักจิตวิทยาคลินิก

อ่านแล้ว อ่านเล่า EP.5 | วิธีชนะทุกข์ และสร้างสุขด้วยตัวเอง

คุณเคยมีความรู้สึกทุกข์มากๆกันบ้างไหม ? แล้วคุณเคยมีความคิดว่าทำไมเราถึงโชคร้ายที่จะต้องมาเจออะไรแบบนี้บ้างไหม ? มันทุกข์มันเครียดสะจนไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลย กินข้าวก็ไม่ลง นอนก็ไม่หลับ ในตอนนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับหนังสือที่มีชื่อว่า " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " ของคุณ Dale Carnegie (เดล คาร์เนกี) ที่จะทำให้เรารู้ว่าจริงๆแล้วิธีชนะความทุกข์และสร้างความสุขนั้นไม่ยากอย่างที่เราคิด
Alljit ร่วมกับ อ่านแล้ว อ่านเล่ารายการที่จะพาคุณท่องเข้าไปในโลกของหนังสือ พร้อมๆกับท่องเข้าไปในจิตใจของตัวคุณเอง หนังสือที่เราจะมารีวิวในวันนี้ " วิธีชนะทุกข์และสร้างสุข ( How to Stop Worrying and Start Living ) " เรามาท่องไปในโลกของหนังสือพร้อมๆกันเลย